.ကြံ့ခိုင်မှုတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ခြင်း- အွန်လိုင်းတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှု အရှိန်အဟုန်ဖြင့်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သူများ တိုးပွားလာသောအရေအတွက်သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလပ်ဖောင်းများမှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဦးဆောင်ပြုလုပ်ကာ အင်တာနက်သုံးစွဲသူများ၏ ပျံ့နှံ့မှုအပေါ် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရယူခဲ့ကြသည်။
2. Smart Fitness Gear ၏ နေရာအနှံ့- စမတ်ပြေးစက်များ နှင့် စမတ် dumbbells များကဲ့သို့ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ယခုနှစ်တွင် တွေ့ရှိခဲ့ပြီး သုံးစွဲသူများအား မိုဘိုင်းအက်ပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ သိပ္ပံနည်းကျ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်အား ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
3. ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုများ- ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများစွာသည် plank hold challenge နှင့် ရက် 30 ကြာ ကြံ့ခိုင်မှုမာရသွန်ပြိုင်ပွဲများကဲ့သို့သော လူမှုမီဒီယာပလက်ဖောင်းများကို သုတ်သင်ရှင်းလင်းခဲ့ပြီး အင်တာနက်အသုံးပြုသူများ၏ ကြီးမားသောပါဝင်မှုနှင့် အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။
4. Fitness Influencers များ ပေါ်ထွက်လာခြင်း- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုခရီးစဉ်များနှင့် အောင်မြင်မှုများကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် မျှဝေခြင်းဖြင့် သြဇာကြီးမားသော အင်တာနက်နာမည်ကြီးများအဖြစ် ကျော်ကြားလာကြသည်။၎င်းတို့၏ စကားလုံးများနှင့် အကြံပြုချက်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအခင်းအကျင်းအပေါ် လေးနက်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
5. Group Exercise Classes ၏ ရေပန်းစားမှု ပေါက်ကွဲခြင်း- Pilates၊ Yoga၊ Zumba စသည်တို့ကဲ့သို့ စုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်း အတန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးရုံသာမက လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် Gyms များတွင် အလွန်ရေပန်းစားလာပါသည်။အထူးသဖြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး စခန်းများ ပေါက်ကွဲခြင်းကြောင့် ခြေလှမ်း အေရိုးဗစ်၊ အိမ်တွင်း စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘားဘဲလ် လေ့ကျင့်မှု၊ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် တိုက်ခိုက်ရေး လှုံ့ဆော်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများ ကဲ့သို့သော ရေပန်းစားသော အားကစား ခန်းမများ တွင် စိတ်အားထက်သန်မှု ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဆိုပါ ပြင်းထန်သော အစီအစဉ်များတွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ပိုများစေသည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-09-2024